Ми ретельно обираємо зубні пасти, купуємо електричні щітки зі штучним інтелектом і навіть дбаємо про екологічність засобів гігієни, але є звички, які суттєво впливають на здоров'я наших зубів.

Про найпоширеніші з них розповіла РКБ-Україна стоматолог-пародонтолог Тетяна Вікович-Вдовенко.

"Часто пацієнти питають про найкращу зубну пасту, вибирають електричні щітки з вже залученим АІ, дехто навіть робить свій вибір в сторону максимально екологічних засобів, турбуючись і про навколишнє середовище, але… Але при цьому не помічають, як повсякденні дрібниці день за днем впливають на стан зубів і ясен", – розповіла лікарка.

Солодкі та кислі напої

Тетяна Вікович-Вдовенко наголошує, що газовані напої, соки, енергетики, а навіть смузі мають не лише цукор, а й низький pH. Кислота розчиняє мінерали емалі, і зуб стає "м'якшим", легше стирається.

Стоматолог бачить пацієнтів з ерозіями не від кави, а саме від надмірної кількості "здорових" соків чи енергетиків. Коли вона запитує, скільки разів на день вони п'ють щось окрім води, то отримує відповідь – більше 4-5 разів.

Після кислого напою випити води чи прополоскати нею рот. Також не можна після таких напоїв чистити зуби одразу – почекайте 30 хвилин для стабілізації pH слини. Разом зі своїм стоматологом варто вибрати ті пасти, які будуть додатково захищати поверхню зубів.

Стискання зубів (бруксизм)

Бруксизм, або стискання щелеп, за словами лікаря, став справжньою епідемією, враховуючи реалії сьогодення. Постійна напруга через стрес, недоспані ночі та робочі моменти призводять до того, що вночі щелепи стискаються з силою, в 10 разів більшою, ніж під час пережовування їжі.

У порожнині рота ми бачимо стерті зуби, тріщини емалі, спазмовані, напружені м'язи, які болять. У більшості випадків це супроводжується порушеннями в скронево-нижньощелепних суглобах.

Стоматолог радить відслідковувати стан стиснення щелепи протягом дня, намагаючись її відразу розслабити. Для ночі необхідна нічна капа, яку має виготовити лікар-стоматолог, що спеціалізується в гнатології.

Такі капи попереджають стирання зубів і допомагають розслабити м'язи під час сну. У більш пізніх стадіях використовують капи, які мають лікувати порушення в суглобах.

Вейпи та нікотинові пакети

Ці продукти пропонують як "менше зло", але дослідження показують, що мікрофлора рота у вейперів змінюється майже так само, як у курців звичних сигарет. Запалення ясен, липкуватий, специфічний наліт на зубах, сухість порожнини рота, мікроопіки слизової супроводжують тих, хто користується вейпами.

Рекомендація: Поки пацієнт палить, частіше приходити на професійну гігієну, в домашніх умовах якісно очищати зуби і рухатись в сторону зменшення їх використання чи взагалі відмови від паління.

Постійні перекуси

Часто ми їмо не тому, що голодні, а тому, що під час стресу ми хочемо "щось пожувати": батончик, фінік, сирник, каву з молоком. Навіть при виборі корисніших варіантів перекусу – для бактерій це джерело живлення. Емаль не встигає поглинати корисні мікроелементи зі слини, бо має pH постійно кислий, і навіть ідеальна гігієна не врятує.

Рекомендація: Зробити їх максимально корисними і обов'язково витримувати паузу між прийомами їжі.

Самостійне відбілювання

З усіх сторін пацієнти бачать моделей, лідерів думок і відомих людей з відбіленими чи відновленими зубами, інколи зовсім неприроднього кольору. Смужки, гелі, порошки з вугіллям, лимонні чи содові суміші – і все це пропонується "для природної білизни зубів". З наслідками вже стикаються стоматологи: пацієнти приходять з чутливістю, мікротріщинами, опіками ясен і м'яких тканин.

Рекомендація: Поговоріть зі своїм стоматологом відкрито про безпечне відбілювання. Виберіть з ним комфортний варіант, який буде безпечним і який лікар зможе контролювати.

Це може бути або відбілювання в кабінеті лікаря, або ж домашнє, але з використанням індивідуально виготовлених кап і гелів, концентрація яких вибирається лікарем індивідуально, враховуючи стан ваших зубів. Будьте свідомі у відношенні до своїх зубів!

Вас може зацікавити:

• Чотири причини, чому зубочистки шкідливі для ваших зубів і ясен
• Стоматолог назвав симптом у роті, який може бути першим "дзвіночком" хвороби серця
• 5 головних ознак, що ви неправильно чистите зуби