Кілька шматочків шоколаду чи улюблені карамельки можуть нашкодити зубам, якщо не знати кількох простих правил. Досвідчений стоматолог доктор Марк Бургенн поділився сімома простими правилами, які допомагають зберегти здоров’я зубів не лише на свято, а й щодня.

Про правильний догляд за зубами після солодкого, розповідає РБК-Україна з посиланням на Instagram стоматолога.

Головні поради стоматолога

Головна проблема не у самому цукрі, а в тому, як довго він залишається на зубах. Коли бактерії “поїдають” залишки солодкого, вони виділяють кислоти, які руйнують емаль і викликають карієс.

Одразу пийте воду

Після солодкого обов’язково зробіть кілька ковтків води. Вона допоможе змити цукор і кислоту з поверхні зубів. Це найпростіший спосіб нейтралізувати шкоду, якщо немає змоги почистити зуби.

Обирайте "правильні" солодощі

Тверді льодяники, іриски, тягучі цукерки – найгірші для емалі. Вони прилипають до зубів і довго залишаються в роті. А от чорний шоколад – найменш шкідливий: він швидко розчиняється і навіть містить антиоксиданти, які корисні для ясен.

Не чистіть зуби одразу

Звучить дивно, але одразу після солодкого чистити зуби не можна. Кислота розм’якшує емаль, і щітка може її пошкодити. Краще зачекати 20–30 хвилин, потім ретельно почистити зуби фторвмісною пастою.

Спробуйте жувальну гумку з ксилітом

Ксиліт допомагає зменшити кількість бактерій, які спричиняють карієс, і відновлює кислотний баланс у роті. Але пам’ятайте: не жуйте довше 10 хвилин і ніколи не давайте гумку дітям до 5 років.

Їжте солодке після основної їжі

Стоматологи радять, що краще десерт після обіду, ніж перекус цукеркою між прийомами їжі. Коли ми їмо повноцінно, у роті виділяється більше слини, і вона швидше нейтралізує кислоту.

Не забувайте про вечірню гігієну

Якщо дитина засинає після солодкого, тримайте зубну щітку і флос поруч із ліжком. Навіть коротке очищення перед сном краще, ніж ніч із цукром на зубах.

Вас може зацікавити:

• Стоматологи розкрили 4 помилки, які часто роблять пацієнти
• Названо спосіб відбілювання зубів, який має більше шкоди, ніж користі
• Чотири причини, чому зубочистки шкідливі для ваших зубів і ясен